慢读会NO.16:借口有1000000+?

摘要: 你有多少借口来帮助自己的大脑偷懒?

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摆脱找借口不容易但是价值高


慢读会 第1期第16天


读友:剪刀石头布

时间:2017年9月15日

书名:《梦的解析》

考试之梦

我们常常会做关于考试失败的梦,但是有时候很明显我们已经通过考试,还会做这些梦。是因为我们对儿时因过错而受到的惩罚的记忆根深蒂固地保留在我们的记忆中,这种记忆在我们我们作为学生时代关键大考时的那段艰苦日子里再现了。神经病人的考试焦虑同样因这种恐惧而增加。当我们学生时代结束时,虽然父母不在给予我们惩罚,但是有不可抗拒的因素对我们进行教育,每当我们由于粗心做错事情或因为某些不愉快的结果担心会受到惩罚时,责任心的压迫会使我们再次梦到考试。

事实上,梦在这个过程中也提供一中安慰,他们求助于过去一种巨大的焦虑被证明纯属多余的场合,告诉我们完全没有必要担心或是焦虑。

我们中的不少人对于考试的梦不少吧?


读友:My way

时间:2017年9月15日

书名:克服拖延症

第二章  拖延症真的是问题吗?拖延的代价是什么?

『拖延是对生活本身的无所是从』

研究调查表明,每个人都会拖延。在拖延程度的自我评定中,得分较高的人也自我报告其总体上成就相应偏低,他们有更多的消极情绪甚至于健康问题。

拖延会导致使没有足够时间完成周密工作而导致工作完成很糟糕,因此成就会相应偏低。

而拖延也更多与消极情绪(心情)有关。我们在拖延的时候并没有因为没有做自己不喜欢的事情而感觉良好,反而在我们拖延的时候,我们感受到是一种混杂情感,甚至有内疚感。因此拖延并不会使我们感觉那么好。

拖延症事实会危害我们健康。第一,由拖延引起的压力会在很多方面会对我们健康产生不利(比如,焦虑影响我们的免疫系统)。第二,慢性拖延者会不自觉得延误一些健康行为,比如锻炼、健康饮食和充足的睡眠。这些会对我们健康产生负面影响,长期更甚。今天不锻炼或者今天不吃蔬菜,并不会在今天给我们造成损害,但结果往往是明天我们依旧如此,我们为又一天的延误又寻找着合理的借口,等我们真正意识到自己忽视了健康问题时,已不知何时。而结果往往是灾难性的,糖尿病、心脏疾病和其他衰竭性病变的患病风险不断上升,其实如果我们注重日常这些简单而容易被忽视的健康行为,这些病变往往是可以避免的。

拖延对我们毫无益处,而且会对我们的工作表现,心理健康,甚至身体都是有害的。

拖延是对生活本身无所适从的问题。拖延目标时我们是自己最大的敌人。我们的目标是我们生活中重要的一部分。哲学家和心理学家都提过,幸福来自我们对目标的追求。

我们在推迟目标时就相当于在拖延我们自己的生命。我们生命中最有限的资源莫过于时间,拖延让我们浪费了本可以用来追求目标的时间。而我们为什么要浪费时间去逃避那些我们想做或者必须做的事情呢?

要消除拖延这一痼疾,只能通过我们不断创作自己的生活故事来消除。

要创造生活我们就必须做生活的积极能动者,而不是消极参与者,为我们的不作为找借口。

是时候给自己定个目标,并承诺努力完成目标,让自己的生活充实起来。时间如此珍贵,浪费实在可惜。

【改变的策略】

成功改变的一个最重要的前提是坚定信心,立志改变。

希望我们能牢记住拖延的代价,增强目标投入度。

意识到并承认自我约束失败——也就是拖延症带来的代价,是很重要的,有利于你坚定意志、誓要改变。

增强目标意图

有很强的目标意图,并能专心投入其中是至关重要的。

要增强目标意图,很重要的一点是要认识到马上行动带来的益处,而不仅仅是不必要的耽搁付出的代价。花时间想想目标是如何与你的价值、更大的更长远的生活目标,或者做完必要工作的短期利益结合在一起的,这是实现增强目标的重要一步。并且经常检验我们的意图,将其作为减少拖延症的出发点也是十分重要的,只要增强目标意图,我们就大有可能及时付诸行动。

希望做到!


读友:大友

时间:2017年9月16日

书名:《教育传播与技术研究手册 第四版 上册》任友群等译 华东师范大学出版社

教育技术学小抄016

影响人类学习的最重要的因素是什么?

不同的教学理论给出了不同的答案,因为他们的视角不同

关注学习的预期结果

关注影响学习的过程

关注学习发生的条件

接下来将从八大视角进行我们的小抄

格式塔心理学                  洞察力和理解

行为主义与新行为主义     强化

发展心理学           学习者认知的发展阶段

文化--历史理论     与世界的交互

信息加工理论       对新信息的积极处理和加工

符号认知理论       学习者已经有的知识

认知资源理论      人类有限的认知资源

社会建构理论      对意义的社会化构建

进行研究范式和学习观的小抄

教学理论与影响学习的教学方法有关

学习是知识、技能、态度等行为、过程或者经验的获取,与人类的生活相伴相生。

你必须聚焦才能把构想变成现实!

读友:E=MC^2

时间:2017年9月15日

书名:关于传播的神秘之书

画个导图挺好,有文字就更好了~

读友:流月风华

时间:2017年9月16日

书名:多本图书综合自己理解

一、新型合作经济组织

(一)罗奇代尔原则

   1.合作社:是由自愿联合的人们,通过其共同拥有和民主控制的企业,满足他们共同的经济、社会和文化需要及理想的自治联合体。

理解:

成立合作社要有企业的支持,即合作社的商业化程度高。

  要成立合作社必须要有共同利益

  自治联合体即不应当收到政治因素的过多干涉,成员管理合作社,独立而自主。

  不利:尽管成员积极性高,但自主经营风险大。

政府起引导、规避风险的作用,即政府提供政策支持作为合作社对外交流的代表、发言人。

2.罗奇代尔原则:

①自愿和开放的社员原则。只要愿意利用合作社服务和承担社员义务皆可参与。

②社员民主管理原则。民主管理、选票。

③社员经济参与原则。入股,合作盈利分配:

用于不可分割的公积金,已发展合作社。

按社员与合作社的交易量分红

用于社员代表大会通过的其他活动

④自主自立原则,合作社必须由民主管理。

⑤合作社间的合作原则。

⑥关心社区原则。合作社在满足的社员需求的同时要推动所在社区持续发展、

二、马列主义合作思想研究

(一)马克思主义合作理论的产生

   1.马克思论合作制

①合作社是向共产主义经济过渡的中心环节。

②把土地私有制(集体制下的私人经营)变为合作社占有制。

③大土地所有者不应该被打倒,而是利用他的生产资料和经营能力引导合作社发展(社会主义条件下)。

④社会主义性质的大农经济。

⑤国家资本主义变为集体资本主义(社会主义国家)。

⑥工业必须反哺农业。

⑦优先发展流通领域的合作。

⑧文化教育在农村合作化中具有特殊的意义。

注:其实中国的农村不是在被改造而是在衰落。

农村文化程度应以实际常住人口(基本上是老弱病残)为对象,不应以农村户口为标准。

不错,加油!



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